【攀岩者】夏天好热不想出门？室内攀岩馆生意红火！

谁说夏天***要去大自然才能运动到？这次小编介绍的是“室内攀岩墙”，不受天气限制、还能依照自己是初体验还是经验丰富而选择攀岩路线，一个下午***能补充运动量，结束后吃大餐也不怕！

室内攀岩墙大多分成攀石场地和攀岩场地为主。攀石攀岩墙可以在没有***绳索的状态下进行，不过攀登高度不能超过5米；平板攀岩墙则是需要有***绳索，并且攀登高度超过5米。


攀岩建议

1.穿着：以宽松舒适的衣裤为主，不要妨碍攀爬即可，需要注意的一点***是，指甲***要修剪！如果太长很容易造成指甲断裂。

2.事前准备：不管任何运动之前，都需要拉伸让身体热起来，避免过程中造成肌肉拉伤，另外夏天天气较热，穿的比较单薄，如果不做好事前准备，碰到大幅度的跨跃动作，很容易受伤。

3.穿戴护具：室内攀岩墙都有基本的攀岩设备，攀岩前在老师的指导下正确穿戴好护具，检查***带是否正确穿着或锁扣有无反扣等，等老师确认完毕再开始攀爬。
 



攀岩适合不同年龄段儿童

儿童6岁以前并不适合接受***性的以强调技巧为主的运动训练。

如若想让3到4岁的儿童体验攀岩活动并培养其***兴趣的话，可以让孩子在家里爬梯子或者可以带孩子去攀岩馆等有攀岩墙的地方自由攀岩，不需要教练。一般不需要使用攀岩绳的攀岩墙比较矮，高度也只有3、4米高，一般叫无绳攀岩。

由无绳攀岩进阶至带绳攀岩 ，在让孩子尝试带绳攀岩这种攀岩活动时，是需要教师来指导帮助完成教学的。因为如果家长自己不懂攀岩，是很难操作的，一开始必须有***老师指导，主要是指导家长如何使用装备，帮助家长更好理解攀岩这项运动，以及学习如何引导孩子，而不是过多教授技巧，让孩子感到在被迫学习。
 

6岁以下儿童的攀岩，目标不应该是掌握舒适路线或学到多少技巧，而只是为了体验攀登的乐趣。技巧等硬性教学应该在孩子达到适宜年龄（6岁以后）再开始。
️儿童在进行攀岩时是上下肢的协调配合的过程，也是提高体适能的趣味训练手段，家长在让儿童从事这些运动的时候也可多多关注对儿童体能的培养，更可让儿童在进行具有***难度挑战的活动中获得更饱满的热情，同时如果孩子体质过弱，在攀岩的时候手臂及手指力量不足，或者臀腿及核心跟不上节奏，重要的是协调过差，会导致孩子在攀岩过程中丧失信心，因此在攀岩体验之前应保证孩子***的体能基础，任何运动体验均如此。

体能是每个孩子成长过程中健康运动、快乐学习的基础，***像是孩子刚开始学习汉字前需要学习汉语拼音一样，运动中也有一个发挥着汉语拼音这般重要不可或缺的作用的运动，那便是体能，让孩子从小***接触体能运动，自然拥有了适应***运动的基础能力！


攀岩者

河南建培致力于攀岩行业15年。针对赛事攀岩、青少年体验攀岩都有非常深入的解决方案，大攀期待您关于体育产业增项或攀岩赛事活动的咨询反馈哦！