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攀岩墙市场生存法则

  越来越多的朋友开始尝试或者希望尝试攀岩墙这项极限运动。他们问着同样的问题,我以前没玩过,能行吗?应该穿什么样的衣服?没有专业的鞋子能玩吗?如果你是一个没有任何攀岩经历及知识的全新新手,阅读完这一篇,可以使你顺利的迈出攀岩的脚步。

 1、服装与鞋

上半身T恤,下半身短裤、七分裤或长裤均可。但要求裤子有一定的弹性,不妨碍你做任何动作。

大多数岩场都有攀岩鞋出租,选择比平时穿的鞋小1-2号的。穿上鞋后,脚趾可放平且拇指刚好顶到鞋的前部为宜。如果没有岩鞋出租,可自备比平时小1-2号的小白(小时候上体育课经常穿的白胶鞋),在你不确定要为长期从事攀岩活动而买一双攀岩鞋的时候,小白是个不错的选择。

另外,特别提醒一下爱美的女生,请在攀岩前剪掉你美丽的长指甲。

2、 基本动作

手臂。当手抓住岩点时,胳膊应尽量伸直。胳膊伸直后,骨骼受力,肌肉可以放松,节省臂力。小臂发胀时,可将胳膊垂下让血液回流,并抖手让肌肉放松。

脚。踩点应当用脚尖而不是脚掌。踩在岩点上的时候,脚跟应保持高于脚尖以便发力。根据不同情况,分为正蹬与侧蹬(内侧与外侧)。正蹬多用于直壁向上攀登,侧蹬多用于仰角向上攀登以及横移。

重心。要尽量贴近岩壁。重心大约在胯的位置。当面向岩壁时,尽量向前顶胯,可使重心充分贴近岩壁,更加省力。如果手点较低,可蹲下降低重心并侧身,同时保持手臂伸直以及重心贴近岩壁。

人工攀岩场设施的优点

1、可以让完全外行的初学者及有经验的攀岩者(3-70岁),在完全没有外在危险的状况下攀登,不必担心落石、堕落等的危险。

2、全年皆可使用,室内、室外皆可安装,几乎不受天候影响,即使在没有天然岩场的地区,亦享受攀岩的乐趣。

3、人工攀岩场设施、室内攀岩场的攀登路线,可通过岩板及岩块的调整,在教练的指导下随时变化其困难度。

4、通常人工攀岩场、室内攀岩场设施都设在市区及室内,所以不必花费许多旅费及时间到野外的天然岩场,就可以享受攀岩的乐趣。



 

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