攀爬室内攀岩墙的注意事项

室内攀岩墙看似简单的运动，如果稍不注意，危险***在你身边，下面来介绍下攀爬室内攀岩墙的注意事项。

室内攀岩墙的准备活动：
室内攀岩墙在保护员一对一的帮助下，***几乎是***可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。

室内攀岩墙的攀岩穿着：
宽松的衣裤，不妨碍攀爬***好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。

室内攀岩墙的正确穿戴护具：
护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是***好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。

室内攀岩墙的速降面朝岩壁用脚蹬：
爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，***要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。